jak długo

[...] klatki piersiowej... Wada pogłębiona przez codzienne wygięcie kręgosłupa w postawie, siadzie i przy leżeniu... Dodał, że mam ćwiczyć na siłowni i zbudować duży gorset bo mam jakieś tam predyspozycje w plecach...(Trochę to dziwne najpierw gadał, że coś nie tak z mięśniami, a potem że mam jakieś predyspozycję w plecach)... Nie długo, powracam do [...]

[...] . Założenia 1. Dieta: Low Carb(w trakcie pisania, obliczone już ile kalori) 2. Aeroby 3 razy w tygodniu bieganie + zawsze w okolicach siłowni 20min steperka 3. Suple: Thermo Speed + 50% paczki venoma. 4. Trening masowy, ale intensywny. Jestem w trakcie pisania diety, jak reszta założeń ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-09-17 12:56:53

[...] co do wykroków, sa długie i głębokie, ale mocniej czuję czwórki niż pośladki KTE - idzie mi lepiej na pewno, ale crossfit to to nie jest;) Dieta napoje: kawax1, woda 2l jak na razie, czarna herbata, mieta x2, melisa x 1 suplementy: wit d3, kwas foliowy, enzymy trawienne, humavit czyli drożdze ze skrzypem i pokrzywą warzywa: brokuły, sałata [...]

odpowiedź jest prosta!!!to nie kreatyna sie nie rozpuszcza czopki a substancja nośna..czy skrobia czy cokolwiek jak się dodaje do wody zmienia jej stan w dymny wydaje sie jak by coś białego w nim było ,sama kreatyna się rozpuszcza i to bardzo szybko ,,a co jak białko dacie do wody to na ścianach nie pozostaje biały osad z wsyztskiego [...]

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

super, dzieki za info. tak - rzeczywiscie mam wszystko porozpisywane i tego sie trzymam. okno zywieniowe jak pisalem - trzymam na poziomie miedzy 6/18 a 4/20 - zaczynam od godz. 17-18. w zaleznosci jak z roboty wracam. co do spalaczy - nie dopisalem, ze przed wypadkiem bedac na redu skonczylem cykl na clenie. jednak albo fake albo baaaardzo slabo [...]

[...] aby wrócić tam, gdzie jestem. Cieszę się, że tu jestem, to nie jest (serial) 30 for 30, nie mam czasu na to g****. Prześcigam dwudziestolatków i innych gości, i tak długo jak będę to robić, nie czuję się źle. Nie zadawaj tych głupich pytań i ruszajmy, ku**a, do przodu, dziecinko. Lećmy dalej z tym gównem, śpiewajmy dalej dobre piosenki i róbmy [...]

[...] zajmuje trzecie miejsce na Mr.O? "LEVRONE JUZ DAWNO MIAŁ ZOSTAC MR.O I WIELE OSÓB ZGODZI SIE ZE MNĄ" Jeszcze wiecej osob sie z toba nie zgodzi. Ty chyba masz jakies problemy z monitorem, zeby w Colemanie dostrzegac tylko rozmiary... Wedlug mnie jest w obecnej chwili najlepszym kulturysta i prezentuje jak to powiedzial Chris [...]

Patrzę w profilu, długo trenujesz... W walce czujesz się pewniej? Masz jakiś schemat w niej czy coś? Są korzyści z chodzenia? Chyba nie każdy kto cwiczy lepiej się biję niż ten co nie cwiczy? ] Nie wiem jak ludziom tak rośnie biceps... Mi urósł po 4 miechach prawie 1 cm

[...] będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu będę jeść jak człowiek i czuć się jak człowiek, a nie warzywo. 20 min aero starczy. Nie kombinuj, na [...]

no mnie opanowala straszna slabosc ostatnio i co najgorsze juz dwa razy w ostatnim czasie mialam atak migreny a tak dlugo mialam spokoj...a ostatnio caly dzien lezalam w ciemnosciach i nawet jak probowalam wypic wode to az mnie odrzucalo no chyba ze to wscieklizna

Iza, ale zobacz jak się spam ciągnął długo, po kilka stron dziennie. Wpadli zboczeńcy i wchodzi po 70-80 stron dziennie Przemoc, przesłuchania, tajne służby i gestapowskie narzędzia to fajne tematy

[...] Orbi - 5min + rozciąganie. Komentarz: Właściwie wszystko szło ładnie, w 4 pod koniec było ciężko, ale dałam radę :) Miska: Nieliczone: ogórek (i to chyba wszystko;/) Płyny: jak zawsze - czerwona, zielona, woda Nie dojadłam części orzechów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be1a254ffa2f4d54b08cd39b9f796210.png Dzień 41 - 12.05 DNT Aktywność: [...]

[...] calkowita odwrotnosc tego co powinno sie robic" Możesz to wytłumaczyć? Polecasz reefed razem z T3? W takim razie kompletnie tego nie rozumiem Nie bedziemy sie licytowac, jakis spadek sily jest normalny na redukcji, ale sa tacy co i robia troche sily lub ja utrzymuja, zalezy to od mnostwa czynnikow, z ktorych "spadek masy miesniowej" jest [...]

[...] co napisałeś o T3. Nie uważasz, że warto zostać jeszcze chociaż te 4 tygodnie na cyklu z T3, dodać sporo kalorii, skorzystać z rebounda, gdzie mięśnie chłoną wszytko jak gąbka i dopiero po tym miesiącu, będać już na sporo wyższym pułapie kalorii schodzić z T3? Rozmawiamy tu o 2 roznych rzeczach, ja pisze jak najszybciej i [...]

30.03.2014 Trening: OFF Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/404/rlpw.png Podsumowanie dnia: Niedziela jak to niedziela. Długo spałem, potem plaża, spacer po promenadzie, relax :-)

[...] bez zbilansowanej diety długo ( za długo ) i myślałem że w miare dobrze sie odżywiam , coś tam szło ale nie za specjalnie a obrosłem w tłuszcz.Nie ma porównania do tego jak stosujesz diete , zaczynasz poznawać swój organizm , wiesz czego unikać , przelamujesz stagnacje , potem dołożyłem suple i dopiero poznałem ich moc.Teraz tylko zaluje ze [...]

[...] kurna rzycamn tymi ceiazarmi tyle lat a tu chlopaki w moze rok wygladaj lepiej niz ja. Po chwili jednak przypomnialem sobie ze na tej samej silowni bylem 3,4,5 lat temu i jakos nie widzialem nikogo kto kiedys bral i byl duzy. Mijam ich nieraz na ulicy widze w pubie i 3rayz musze sie przyjzec czy ten 80kg gosc to ten sam ktory 3lata temu warzyl [...]

Witam. Zaraz opise swoje boje z lekarzami jakie ostatnio mialem Poszedlem do lekarza pierwszego kontaktupo skierowanie do ortopedy, i po skierowanie na badania krwi pod kontem obecnosci pasożytów. Dal mi skierowanie do ortopedy ale na badanie krwi juz nie, tlumacząc sie tym ze ortopeda musi mnie zbadac. Poszedlem do pierwszego ortopedy, czekalem [...]

[...] chwyt i wisi się na palcach resztkami sił to jest zaliczane czy już koniec Drążek ma być na takiej wysokości by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu podkulić jak drążek jest za nisko. Nie mogę odpowiedzieć za organizatora więc traktuj to jako luźną dyskusję co do kciuka chyba bez różnicy,małpi chwyt i konstrukcja bramy chyba [...]